OBJECTIF
seniors
Tu as du mal à te déplacer ou à te relever avec confort ?
Tu veux regagner confiance en toi et te sentir entouré, accompagné ?
Tu te sens moins en confiance dans les gestes au quotidien ?
Tu veux enfin te sentir bien dans ton corps ?
Tu ressens une diminution de ton autonomie ?
Tu as répondu OUI à au moins 3 questions ?
Alors tu es au bon endroit !
LES SENIORS AVEC EVERYBODYFIT C’EST QUOI ?
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Des séances collectives adaptées à ton niveau pour te faire progresser tout en étant accompagné.
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Des conseils santé pour retrouver une forme physique.
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De la nutrition pour garder connaitre ton corps et lui apporter ce dont il a besoin. Pour garder la vitalité et en prévention des blessures.
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Des séances bien-être / méditation pour te redonner confiance en toi et prendre un moment pour te recentrer !
Les séances conseillées par ta coach MORGANE
LIFE UP
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Cours adapté à l'amélioration de la condition physique et des gestes au quotidien. Réservé aux séniors.
100% CONFIANCE !
Le but de ce cours ? Travailler tes déséquilibres, tes déficits afin de retrouver confiance dans tes mouvements au quotidien.
Nous travaillons en lien avec TES besoins afin de retrouver toute ta motricité et prévenir d'éventuelles blessures.
PILATES
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Cours centré sur le renforcement de la posture et des muscles profonds. Travail du rythme “exercices – respiration”.
Le but de ce cours ? Redynamiser ton corps avec des exercices doux et lent pour reprendre connaissance de ses capacités tout en douceur.
Travail complémentaire qui peut être additionné à d’autres séances plus dynamiques, afin d’observer une progression.
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ZEN
30 minutes de méditation pour se recentrer et lâcher prise ! Bien être, valorisation et confiance en soi.
Le but de ce cours ? Faire une introspection pour te recentrer et t'accorder un moment personnel et intime, et en même temps de te redonner confiance en toi pour aller plus loin et plus sereinement !
Être mieux dans son corps et son esprit !
RELAX
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Cours de Stretching pour l'amélioration de la souplesse.
Le but de ce cours ? Te permettre de détendre tes muscles pour les dynamiser et te permettre de te sentir plus à l’aise dans ton corps et tes mouvements.
Ce cours te permettra d’observer une récupération tout en restant en mouvement.