La patience c’est le calme intérieur, l’acceptation et le lâcher prise. C'est être face à une situation et accepter de ne pas avoir de poids. C'est laisser le temps d'accueillir les réponses et les cartes sur notre chemin. Faire le vide, souffler et se recentrer avec soi-même. Imprime-toi un mandala (forme géométrique sacrée) et chaque jour (pendant une semaine), colorie une partie en prenant soin de changer de couleur régulièrement. Fais en sorte de terminer uniquement à la

🌞🌞Plus de soleil ? Au revoir les belles tomates 🍅et melons 🍈à déguster sur nos transats, et bonjour les légumes d’hiver. Comment peut-on faire tout en se faisant plaisir ? Pas de panique ! 🤗Je vais t’expliquer et te proposer des légumes trop souvent négligés qui pourtant, restent très bons pour la santé. 👩‍⚕️ Les rayons du soleil diminuent, mais notre corps à toujours besoin d’énergie et de vitamine C.🍊 Les légumes de saison sont alors en accord avec nos besoins. La na

Le chocolat🍫 est souvent l'ennemi numéro 1 que l’on se fixe au moment d’une remise en forme ou d’une reprise d’activité physique. Pourtant le chocolat apporte de nombreux facteurs positifs au corps humain et au moral.😊 Tout d’abord, le chocolat et ses bienfaits corporels🙏. En effet le chocolat Noir est composé de plusieurs éléments. Le flavonoïde est un antioxydant jouant un rôle majeur dans la lutte contre les maladies cardio-vasculaires et sanguines🧬, en prenant seuleme

💚Cette semaine nous allons aborder "la foi" 🙏 Qu'est ce que la foi ?🤔 C'est le fait de croire, d'avoir cette confiance et cette certitude au fond de notre cœur.❤ Croire et mettre une intention positive ! 🌞 💪Avoir des objectifs, croire en soi et aux signes positifs de la vie sur notre chemin ! Être en connexion avec soi même !🤝 ✏L'exercice de cette semaine consiste à travailler sa foi ! Prends ton carnet => Écris 3 choses positives auxquelles tu crois fermement ( ou voud

Et si nous faisions enfin la paix avec le contenu de notre assiette en apprenant à apprécier les plaisirs simples d’une alimentation saine ?🤝 🙋Manger équilibré n’est pas synonyme de restriction, bien au contraire! Oublions nos préjugés et laissons de côté les idées reçues pour revenir un instant sur quelques règles d’or d’une alimentation saine et délicieuse. Notre alimentation doit nous apporter les nutriments nécessaires pour pouvoir être en bonne santé et se sentir en fo

NOUVEAU PARTENAIRE EVERYBODYFIT 💚 -10% sur chaque commande pour nos adhérents BODYFIT ( sur présentation de la carte abonnée) ZOOM sur Le P 4-3 situé 4 Pl. Jean Monnet, 69330 Meyzieu 04 78 08 03 88 https://www.p4-3.fr/ 🌈L'alimentation = carburant énergétique de l'organisme! Nous pouvons souvent croire que l'alimentation est notre ennemi mais elle doit être source de plaisir et non de frustration !!! 🍀Manger équilibré ne veux pas dire manger moins ou simplement de la salade

Qu'est ce que la bienveillance ? 🤔C’est le fait de donner sans attendre en retour. C’est de la gentillesse naturelle, sans atteindre un BUT ! C’est de l’écoute, de l’altruisme, de la générosité, de l’attention dans le seul but de partager le bonheur. 💛 Souvent nous évaluons notre niveau de bienveillance aux actions que l’on fait dans la journée “nos B-A = Bonnes Actions”. Mais est-ce réellement sincère ? 👀 Le simple fait de se dire : “Je vais faire quelque chose pour être